希尔薇亚·哈茨威兹著 颜雅琴译

华夏出版社

每天送自己一脸微笑，

又何愁生活没有快乐。

“成功完成了一个大项目，吃点好的庆祝一下！”“今天心情不好，点顿大餐安慰自己！”“虽然不饿，但好想吃东西！”诸如此类的话，是否也经常出现在你的生活中？不知道从何时开始，食物这个存在被我们赋予了太多涵义，那些超出饱腹和营养之外的需求，给我们的肠胃和钱包带来了太多的负累......

这是非暴力沟通高效运用在身体与食物关系中的一本书，扭转你明明不饿却总想吃的状态。它将告诉你：完全顺服于对食物的渴求，或强迫自己否认这些欲望，都是身体与食物零沟通的表现。当你的进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要的时候，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松…此时食物背后藏着你的需要，非暴力沟通帮你探索食物与需要间的奇妙关系，它将带你找到自己独有的身体与食物的沟通方式，最终获得身心合一的平和与美好身型

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