俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋过后气温逐渐由升温转成降温，早晚温差大，气候干燥，人体新陈代谢渐缓，人极易倦怠、乏力等。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是一年中调养身体的好时节。于是，很多人想趁此时，滋补下身体，那么秋季养生究竟该怎么养呢？

下面就为大家推荐几本指导大家养生的书：

01《黄帝内经养生白话解》

《黄帝内经》是中医四大经典之首，分为《素问》和《灵枢》两部分，全面论述了中医学的基本思想，为中医学理论体系的形成奠定了基础。本书选取《黄帝内经》的经典原文段落，分十部分系统介绍了《黄帝内经》的养生知识和理论。每段原文后附有白话译文和养生提示，结合现代生活给出了养生的实用指导建议和方法。

02《跟着古诗学养生》

全书所选的诗歌系文学界和医学界名家以养生保健为题材的作品，涵盖饮食起居、修身养性、休闲娱乐、气功按摩和摄生保健等，诗从不同角度阐明了尊重自然法则、遵循生理心理规律、坚持科学保健、优化生活方式、确立常态保健等观点与理念。以诗歌形式创作的关于养生的经验、体会和保健的理念与心得，是古人生存智慧的学术结晶。

03《养生与长寿》

本书从传统中医养生出发，结合现代保健综合分析了长寿的因素，又从现代疾病谱来分析影响健康的首要因素。最后提出通过科学的养生保健，延长生命长度，提高生活质量。

04《全民膳食营养全书》

本书依据《中国居民膳食指南》，全面解析食物营养与功效，为中国家庭和个人量身打造膳食指南，并结合我国居民营养缺乏和营养过剩并存、慢性病高发的健康现状，指导您改善健康、合理饮食，让饮食活色生香，让没病的人防病，让已病的人控制疾病。愿每一个人，每一个家庭，都能拥有不病不忧的美好人生。

05《大国医——脾胃调和百病消》

中医认为脾为后天之本，先天的体弱可以通过后天的脾胃调理来弥补，先天体强也可以通过调理脾胃来保持强壮；而现代人由于饮食、住行习惯，大多有脾胃问题。另外引起脾胃问题的原因有很多，身体过度疲劳、总是忧虑、烦恼太多、不爱运动等不良习惯都可能导致脾虚。如何让自己有一个健康的脾呢？这一切，在本书中就能找到答案。

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