节气名称：大雪

节气时间：每年公历12月6~8日

节气顺序：21

节气特征：

大雪时节，雪始盛也。

气温下降，寒流活跃。

此雪非雪，非天气也。

从此进入，仲冬时节。

起居养生

寒冷天气易伤，晨练不宜过早。

心肺锻炼要到，对抗尽量减少。

耐力项目为优，外出可选慢跑。

不宜剧烈运动，肌体适应为要。

大雪进补时节，旨在免疫提高。

促进新陈代谢，改善畏寒征兆。

营养物质转化，体内阳气升发。

温补助阳补肾，壮骨养阴益恰。

柑桔水果多食，预防咳止痰卡。

各地日短夜长，抗寒姜枣可纳。

薄荷防治鼻炎，火锅效果为佳。

农事活动

北方冰天雪地，属于农闲之际。

南方作物慢长，加强田间管理。

暴雪冻雨流凌，灾害降到最低。

及时增肥提温，加强后期管理。

物候现象

①此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；

②此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；

③“荔”为马兰草即马兰花，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。

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