向后点步是一种常见的拉丁舞基本步

主要用于恰恰和桑巴等舞种。

向后点步的要点是保持身体的稳定和节奏

利用膝盖、脚踝和大腿内侧的力量来控制脚部的移动

同时配合手臂和胸部的抖动来增加表现力

本节课程会通过示范演示和动作分解方式

帮助大家掌握向后点步的技巧和风格

提高拉丁舞的水平和魅力

01

动作分解

1

第一步

从站立姿势开始，右脚向后迈一步，脚尖点地，左脚绷直，重心在左脚上。

2

第二步

右脚后跟落地，左脚抬起脚尖，重心移至右脚上。

3

第三步

左脚向前迈一步，右脚抬起脚尖，重心移至左脚上。

4

第四步

右脚收回到左脚旁边，两只脚并拢，重心在两只脚之间。

5

第五步

左右交换位置，重复以上步骤。

02

注意事项

1、身体要保持直立和稳定，不要晃动或倾斜；

2、膝盖要有弹性和力量，不要过度弯曲或伸直；

3、腰部和胸部要有节奏感和抖动感，配合音乐的节奏变化；

4、手臂要自然放松，并与身体的移动协调一致。