广场健身舞

笑口常开

学习的益处

一、增强体质

舞蹈作为一种有氧运动，它能使全身的肌肉得到锻炼，促进血液的循环，加快新陈代谢，改善人体的心肺功能，还能够提高免疫能力，达到延缓衰老的效果。

二、提高协调能力

人到老年，思维以及四肢的协调能力随之下滑，舞蹈训练集中人的注意力，能够提高肢体的协调性和灵活性，使大脑反应更加灵敏。

三、愉悦身心

老年人久坐家中，缺乏亲人的陪伴，久而久之容易产生心理问题，练习广场舞能够结交同龄伙伴，让人放松心情，放下包袱，改善身心健康。

四、塑造形体美

舞蹈训练可以改善弯腰、驼背等不良的身体形态，改变人的身材，提升个人的气质。

舞蹈特征

一、集体性

广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人，场面红火热闹。

二、随意性

广场舞的表演方式有很大的灵活性，时间可长可短，完全体现主客观的意愿和需要。

三、自娱性

民众在参与广场舞蹈时并不要求名利，完全是为了自娱。如正月十五晨练时的广场舞，大部分都是民众自发性的表演。利用舞蹈来抒发情感，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感。这就是决定广场舞自娱性的原因所在，也是自产生以来经久不衰的原因。

四、自发性

很多市民自发组织跳广场舞的活动，甚至自掏腰包买设备，虽然没有正规的场地，但他们的音响、镭射彩灯等设备却一应俱全。他们不计报酬，带动了邻居好友共同参与这一活动。